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📰 자유게시판
원플릿
16
458
2023.11.15 17:17
https://www.pato114.net/asdf/124891
운동 좋아하시는 분?
운동할때 저는 3분할 하고있긴한데 주 6일 일요일날 쉬고 다른분들 은 루틴이 어떻게 되시나요?
그리고 뭐 뭐 챙겨드시는지 궁금하네요..
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글쓴이평판
72.5점
추천 1396 비추천 530
Lv.79
원플릿
실버
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댓글
카지노119
입점회원
관리자아벤
2023.11.15 17:37
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저 운동할때 닭가슴살 + 브로콜리 믹서기에 갈아서 마셨어여 닭가슴살 안씹어 먹었음 흡수 잘되라고
원플릿
글쓴이
2023.11.15 17:42
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ㄷㄷ 저울로 그램수 조절해서 드시나요?
한소희22
2023.11.15 17:43
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실제로 효과있나요 !? 닭가슴살 식감이 너무 흐..
카지노119
입점회원
관리자아벤
2023.11.15 17:48
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그냥 눈꼭 감고 먹었어요 ! 그때 운동했을때 몸 빨리 좋아졌던거 같아요 4주인가 하다 말았는대
PATO댓글돌이
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류현진라면
2023.11.15 17:50
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저도 3분할 진행하고 있습니다. 식단은 별도 없고 한식으로 3끼에 운동후 소고기,닭가슴살,돼지목살 많이 먹습니다.
원플릿
글쓴이
2023.11.15 17:54
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ㄷㄷ 굿이네요
DP카지노
2023.11.15 17:55
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프로틴 아르기닌 BCAA 이외 등등 영양제 챙기고있습니다.
외로운흑호
2023.11.15 18:05
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ㅎㅎㅎ
여름이
2023.11.15 18:06
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운동파이팅
가던길가셔요
2023.11.15 18:17
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한주 4일 운동
왕스
2023.11.15 18:30
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그시간에 배팅해야죠
시가남
2023.11.15 18:32
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ㅋㅋㅋㅋ
포람페
2023.11.15 18:31
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아르기닌 + 크레아틴
선량한시민
2023.11.15 20:55
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저는 4분할 가슴 등 어깨 하체 이렇게 합니다 칼슘 마그네슘 아연 비타민 K2 모듬비타민 닭가슴살+양배추+브로콜리+아몬드 + EAA 갈아 마시고 고구마 따로 씹어 먹습니다
플러스소유
2023.11.15 21:18
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수돗물만마십니다 ㅠㅠ
미아미아러롱
2023.11.15 22:13
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pt 한번 받는거 추천 ~
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