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📰 자유게시판
커스텀할리
18
449
01.06 15:41
https://www.pato114.net/asdf/158431
이번에 대회 나갈 예정인데..조언좀...
스포츠 모델 나갈 예정인데...
몸이 잘 안크네요... 혹시 꿀팁있을까요??
유산소를 너무 많이해서 그런가...
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글쓴이평판
85.3
점
추천 29 비추천 5
Lv.14
커스텀할리
실버
132,613 (8.1%)
댓글
살루키
01.06 15:44
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우유 많이 드세요...
유비
01.06 16:01
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와 파토에 이런분이 !
미아미아러롱
01.06 16:03
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운동은 어차피 열심히 하시는거 같으니깐 먹는게 제일 중요해요 !!
EDEN
01.06 16:09
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시합기간이 언제인지는 모르겠지만 여유롭게 있다면 탄수화물 미친듯이 드시고 중간 중간 단백질 섭취해주시고 무리 안가게 운동하시면 몸집 금방 커져요 벌크업 하시려면 유산소는 피하시고 하셔야해요 ^^
PATO댓글돌이
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현대그룹
01.06 16:09
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전 브록레스너 인데 하루6끼 드심됩니다
뿌까
01.06 16:11
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헬창..ㄷㄷ
최하나
01.06 16:18
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부럽다 ㄷㄷ
여름이
01.06 16:54
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무게를 더치시죠
슈퍼맨22
01.06 17:03
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고탄수 고단백 벌크하고 중량업
청담동오태식
01.06 17:05
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기존에 루틴을 확바꾸시고 유산소는 고강도로 짧게 하시는거 추천합니다ㅎ
지아
01.06 17:28
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운동 하시는분이니 먹는건 누구보다 잘 드실거라 생각합니다. 대신 아무 음식대신 깨끗한음식으로 벌크업하는게 중요하다 생각되구요 유산소는 인터벌로 하시는거 추천드리고 몸의 변화를 원하시면 벌크업 기간을 좀 가지시는게 좋을듯합니다. 대회까지 준비 하시는거 보면 왠만한 운동지식은 여기서 탑급이실것 같은데 원래 섭취하시는 보조제 외에도 다른 보조제를 추가하는것도 나쁘지 않다봅니다.
웬즈팀장
01.06 17:32
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바른 자세로만 자극느껴도 커진다고 유튭형님들이 그랬습니다 ! 굳이 중량안해도 되고 저중량 고반복
왕스
01.06 17:51
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고수들 많네욯ㅎ
마틴77
01.06 17:54
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고수 ㄷㄷㄷ
CASINO
01.06 18:29
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크.. 모델;;
궈궈씽
01.06 19:12
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새로운 홍보 방법인가 ㅋ ㅋ
개미장군
01.07 03:23
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그냥 집에서 담배 태우면서 도박 해여~~알아서 찐다잉 ㅋㅋ
무한사랑
01.15 21:26
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뭐 대회때 따로 팁이 있나요.. 잘 먹고 유산소 많이 타는거죠 뭐..
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