운동 좋아하시는 분?

저 운동할때 닭가슴살 + 브로콜리 믹서기에 갈아서 마셨어여 닭가슴살 안씹어 먹었음 흡수 잘되라고

ㄷㄷ 저울로 그램수 조절해서 드시나요?

실제로 효과있나요 !? 닭가슴살 식감이 너무 흐..

그냥 눈꼭 감고 먹었어요 ! 그때 운동했을때 몸 빨리 좋아졌던거 같아요 4주인가 하다 말았는대

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저도 3분할 진행하고 있습니다. 식단은 별도 없고 한식으로 3끼에 운동후 소고기,닭가슴살,돼지목살 많이 먹습니다.

ㄷㄷ 굿이네요

프로틴 아르기닌 BCAA 이외 등등 영양제 챙기고있습니다.

ㅎㅎㅎ

운동파이팅

한주 4일 운동

그시간에 배팅해야죠

ㅋㅋㅋㅋ

아르기닌 + 크레아틴

저는 4분할 가슴 등 어깨 하체 이렇게 합니다 칼슘 마그네슘 아연 비타민 K2 모듬비타민 닭가슴살+양배추+브로콜리+아몬드 + EAA 갈아 마시고 고구마 따로 씹어 먹습니다

수돗물만마십니다 ㅠㅠ

pt 한번 받는거 추천 ~